筋トレの話


最近少し筋トレを始めました。
ずっとパソコンの前に座って作業をする生活をしているととても運動不足になってしまうのでやっぱり筋トレを習慣化するのは大事だと思いますね。
ワンダーコアを買ったのでできるだけ毎日腹筋をしています。
私はある程度筋肉があるのでワンダーコアも高い負荷でできなくても床で腹筋できるのですが腰が痛くなってしまうのですよ。
腹筋をして腰を痛めてしまうのは基本的に背筋などの腹筋以外の筋肉がしっかりとついていないという理由がほとんどみたいなんですよね。
何回か腹筋すると腹筋の筋肉が疲れていってほかの筋肉も使いながら起き上がろうとするのでその際にほかの筋肉が使われるのだと思います。
調べてないのでわかりませんが。
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